simple website builder

Tervetuloa hierontaan!

Tässä joitain vinkkejä ennen ja jälkeen hieronnan.

Sovitaan aika

Sovitaan yhdessä millaista hierontaa annetaan ja varataan sopiva aika kalenteriin.

Yllättävä este

Joskus voi tulla yllättävä este. Vaihda tai peru varaamasi aika heti kun tiedät esteestä. Perumattomasta ajasta veloitetaan 30€ kertamaksu.

Hierontaan saapuminen

- Ensimmäisellä hierontakerralla voidaan aloittaa kevyesti. Mikäli lihaksistosi on tottumaton hierontaan, voi se ensimmäisellä kerralla hieman kipeytyä. Lihasarkuus häviää kuitenkin päivässä, parissa.
- On hyvä ilmoittaa ennen hierontaa jos olet herkkä saamaan mustelmia. Tällöin voidaan säätää hieronnan voimakkuutta tilanteen ja kohteen mukaan.
- Huomioi, että hierontaa ei voida tehdä, jos asiakas on päihtynyt alkoholin tai huumaavien lääkkeiden vaikutuksesta. Muita kontraindikaatioita ovat vakava sydänsairaus, tuore vamma hieronta-alueella, kuume tai jokin muu yleinen tulehdustila. Ota yhteyttä, jos olet epävarma hieronnan soveltuvuudesta sinulle.

Pitääkö hierontaan valmistautua?

- Sinun ei tarvitse valmistautua mitenkään erityisesti. Mikäli sinulla on erityisiä tuki- ja liikuntaelimistöön liittyviä ongelmakohtia niin muista kuitenkin mainita niistä. 
- Hieronnan aikana voit antaa palautetta hieronnan voimakkuudesta.
- Älä epäröi kertoa toiveistasi myös hieronnan aikana.

Entä hieronnan jälkeen?

- Hieronta ei varsinaisesti estä tekemästä mitään, mutta voimakkaan hieronnan jälkeen ei suositella raskasta liikuntaa tai voimakasta fyysistä työtä.
- Jokaisen hieronta kerran jälkeen kannatta juoda vettä, silloin hieronnasta palautuminen on joutuisampi.
- Hieronnan vaikutus elimistölle on hieman samanlaista, kuin fyysinen harjoittelu. Palautumiseen kannattaa panostaa seuraavana päivänä tai parina.
- Mikäli mieltäsi askarruttaa joku muu kysymys älä epäroi kysyä siitä.

Tervetuloa hierottavaksi, Juha

© Copyright 2020 Hamstri - All Rights Reserved